Kaikki Memo-tunnit ovat helppoja ja hauskoja tunteja, joilla liikutaan ryhmässä ilman paria.

Memodance ja Memolattarit  tunneilla harjoitetaan liikkuvuutta, tasapainoa ja nostetaan ja ylläpidetään sykettä kevyesti.

Memodance

Memodance-tunnit erottuvat muista tanssitunneista useilla tavoilla:

- Aivoterveyden painotus: Tunnit sisältävät erityisesti aivoliikuntaa ja harjoituksia, jotka on suunniteltu edistämään aivoterveyttä. Tämä tekee niistä ainutlaatuisia verrattuna perinteisiin tanssitunteihin, jotka keskittyvät enemmän fyysiseen kuntoon.

-Matalankynnyksen tanssi: Harjoitukset on suunniteltu niin, että ne nostavat sykettä kohtuudella, joten ne sopivat kaikille kuntotasosta riippumatta. Tämä tekee tunneista helposti lähestyttäviä ja vähemmän rasittavia.

-Monipuoliset teemat: Jokaisella tunnilla on vaihtuva teema, joka keskittyy kehon huoltamiseen ja toimintakyvyn parantamiseen. Tämä tuo vaihtelua ja pitää tunnit mielenkiintoisina.

-Laaja kohderyhmä: Tunnit on suunnattu kaikille aikuisille, työikäisistä aina 70+ ikäisiin asti. Tämä laaja kohderyhmä tekee tunneista yhteisöllisiä ja monipuolisia.

-Rento ja kannustava ilmapiiri: Tunnit tarjoavat mahdollisuuden nauttia liikunnan ilosta rennossa ja kannustavassa ympäristössä, mikä voi olla houkuttelevampaa kuin intensiivisemmät tanssitunnit.

Memodance-tunnit tarjoavat siis ainutlaatuisen yhdistelmän aivoterveyttä, matalankynnyksen tanssia ja monipuolisia teemoja, jotka tekevät niistä erottuvia ja houkuttelevia kaikille aikuisille.

Memolattari

Kurssi ja kuvaus tulossa pian!

Soft Barre

Tunti sopii kaikille aikuisille, myös sinulle yli 60 -vuotias, oikeasti aikuinen. Aikaisempaa kokemusta tanssita tai Barresta ei tarvita.

Barre on tehokas liikuntamuoto, joka on saanut inspiraationsa balettitekniikasta, pilateksesta ja toiminnallisesta harjoittelusta. Tunti sopii erinomaisesti sinulle, joka olet vasta tutustumassa tähän harjoittelumuotoon.

Soft Barre tunti etenee rauhalliseen tahtiin ja koostuu useista osioista

— Harjoituksia tangolla — jalkojen, pakaroiden ja keskivartalon lihasten vahvistamista sekä ryhdin ja tasapainon parantamista

— Harjoittelua salin keskellä — yksinkertaisia liikeyhdistelmiä koordinaation, kestävyyden ja kehotuntemuksen kehittämiseks

— Venyttelyä matolla — rentoutumista, liikkuvuuden lisäämistä ja lihasjännityksen vähentämistä

Tunti ei vaadi aiempaa kokemusta: kaikki liikkeet ohjataan selkeästi, ja kuormitus mukautetaan ryhmän tason mukaan.

Soft -tunnilla tahti on rauhallisempi kuin perinteisellä Barre-tunnilla. 

Tuntiaikataulut Syksy 2026

JÄRVENPÄÄ

• Memodance 60 + JATKO 

 

• torstaisin klo 10.00-11.00 Opettaja: Leila Ketola Paikka: Jäähalli sali A, Seutulantie 14

• TULOSSA Memolattarit 60 +  

 

• maanantai aamupäivään!

• Soft Barre 

• tiistai klo 16.00-17.00 Opettaja Taja Soiko, Paikka: Jäähalli sali A, Seutulantie 14 -Järvenpää.
• Opetuspäivät päivitetään pian!
• Avoin opetus