Aikuisbaletti

Keski-Uudenmaan Tanssiopisto, tanssi- ja sirkuslinja

Aikuisbaletti 

Baletille on ominaista mm. ryhti, keveyden ja painovoimattomuuden illuusio (tanssiminen varpailla), lonkkien aukikierto, linjakkaat ojennukset ja pehmeät käsien liikkeet.

Aikuisbalettitunneilla työskennellään jokaisen omista lähtökohdista käsin. Opettajan johdolla haetaan kehon oikeaa kannatusta, käsien ja jalkojen linjausta sekä pään asentoa. Harjoituksia tehdään klassisen musiikin säestyksellä niin tangolla, keskilattialla kuin lattian poikki liikkuen.

Aikuisbaletti alkeisjatko esim. sopii lapsena/nuorena balettia harrastaneelle tai aikuisbalettia hiukan jo harrastaneille. Myös muu tanssitausta auttaa! Jatkokursseilla on enemmän koreografiaa, kuin alkeistunnilla, mutta vähemmän teknistä haastetta kun esimerkiksi aikuisten sivuainebalettitunnilla.

Tunnilla on rauhallinen tempo. 

Aikuisbaletti perustason tunnit  sopivat sinulle, jolla on jo hiukan kokemusta tanssista tai baletista, mutta kaipaat kertausta ja etenemistä rauhallisesti ja ajatuksella. Tunnin sisältö ja haastavuus muokataan osallistujille sopivaksi ja liikkeistä on tarjolla eri versioita, niin jo balettia hieman treenanneillekin löytyy sopivasti haastetta. Keskiössä on tanssin ilon löytäminen ja liikkeestä nauttiminen. Keho vahvistuu ja notkistuu kauniin klassisen musiikin siivittämänä tehtyjen yksinkertaisten liikesarjojen avulla. Tunti koostuu alkulämmittelystä, tangon äärellä tehtävistä baletin perustekniikka harjoitteista sekä keskilattiaosuudesta, jossa erityisesti ylävartalo ja tasapaino saavat harjoitusta. Tunnin lopussa tehdään usein lyhyet venyttelyt.

Aikuisbaletti jatko/sivuaine

Tunti on tarkoitettu sivuaineeksi oppilaille joiden pääaine on jazz, show tai nykytanssi. Tunti sopii hyvin myös aikuisille, joille baletti tai muu taidetanssi on tuttua. Tunnilla keskitytään baletin linjauksiin ja tekniikkaan. Tunti sisältää myös lyhyen kehonhuolto osion tunnin alussa. Mukaan tunnille tarvitset tyköistuvat vaatteet, balettitossut sekä vesipullon.

Barre

Barre on maailmalla huippusuosion saavuttanut treenimuoto eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansatempaavaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Harjoitukset tehdään balettitankoa eli barrea apuna käyttäen. Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, barre on sinua varten. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Tunnilta saat mukaasi voimaantuneen ja ryhdikkään olon! Barre on loistava oheistreeni kaikille aikuisten tunneille lattareista paritanssiin, sillä se tukee loistavasti kaikkia tanssilajeja. Aikaisempaa kokemusta baletista ei tarvita, eikä tunti sisällä koreografiaa.

Soft Barre

Tunti sopii kaikille aikuisille, myös sinulle yli 60 -vuotias, oikeasti aikuinen. Aikaisempaa kokemusta tanssita tai Barresta ei tarvita.

Barre on tehokas liikuntamuoto, joka on saanut inspiraationsa balettitekniikasta, pilateksesta ja toiminnallisesta harjoittelusta. Tunti sopii erinomaisesti sinulle, joka olet vasta tutustumassa tähän harjoittelumuotoon.

Soft Barre tunti etenee rauhalliseen tahtiin ja koostuu useista osioista

— Harjoituksia tangolla — jalkojen, pakaroiden ja keskivartalon lihasten vahvistamista sekä ryhdin ja tasapainon parantamista

— Harjoittelua salin keskellä — yksinkertaisia liikeyhdistelmiä koordinaation, kestävyyden ja kehotuntemuksen kehittämiseks

— Venyttelyä matolla — rentoutumista, liikkuvuuden lisäämistä ja lihasjännityksen vähentämistä

Tunti ei vaadi aiempaa kokemusta: kaikki liikkeet ohjataan selkeästi, ja kuormitus mukautetaan ryhmän tason mukaan.

Soft -tunnilla tahti on rauhallisempi kuin perinteisellä Barre-tunnilla.